紫薯山药板栗银耳羹
简单
4人份
就是很好吃呀，而且热量不高。有坚果有主食有纤维~
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食材清单
其他
- 100g山药
- 100g紫薯
- 2颗(大的)红枣
- 3个板栗
- 小半朵银耳
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材都处理好后放锅里加水煮三个小时就好啦。红枣和、板栗和紫薯都自带甜味，不需要加糖~
