时蔬牛肉辅食粥
简单
4人份
我家宝贝最爱的粥哟，10月龄就可以吃了！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15藜麦
- 1朵香菇
- 20克玉米粒
- 20根胡萝卜
- 30克牛肉
- 50克胚芽米
蔬菜
- 两把菠菜
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1准备所有的材料
2
2牛肉切丁用柠檬片腌制15分钟
3
3米和藜麦洗净浸泡15分钟
4
4牛肉冷水下锅，加一片柠檬煮一下，中间去浮末，煮熟为止！菠菜灼下。去除叶酸！
5
5胡萝卜香菇切丁，玉米粒我是早上做早餐煮好了的，菠菜切末，牛肉切丁！
6
6锅内加入少量辅食油
7
7把胡萝卜放进去翻炒片刻，炒出胡萝卜素
8
8接着放入香菇翻炒片刻
9
10加入适量的温开水
10
11水煮开后加入玉米粒，这样可以煮软一点，宝宝比较好吞咽，水开后转小火焖15分钟加入牛肉，出锅前加入菠菜就完成了！
11
接着加上牡蛎粉和核桃油，宝贝爱吃的粥就好了！
12
宝妈们欢迎添加交流
