减肥餐吃腻了鸡胸肉蒸煮煎？吃吃拌鸡丝，鸡丝干锅吧！
简单
4人份
减脂一直在进行，鸡胸肉已经吃了几十斤，终于有点厌倦了，突然想到鸡丝凉面的鸡丝为什么又那么好吃！ 不如在调味上战胜它，反正再好吃的鸡胸肉也不过是鸡胸肉+调味料的热量罢了！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 2勺橄榄油
- 随意水白菜
海鲜
- 随意虾
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
454.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
解冻之后之间煮就行，一定要煮透，不然撕的时候触感会很 ∑(´△｀)？！
2
煮熟的产物（因为我想吃拌虾和白菜就当干锅做了，无视就好，但最近白菜很甜，拌起来真的很好吃）
3
撕撕撕，我特意打开了电视剧，边看边撕。
4
热锅，下油，随意放些香辛料。（有葱姜蒜就当葱姜蒜，辣椒花椒都可以，洋葱辣椒是我在韩国一直都有的东西，就随便放了）
5
下鸡丝，做拌鸡丝，这个时候下酱油蚝油胡椒粉就完美了！
6
但我还要下菜和虾（照相看到白菜出水，先沥水了再下的
7
下料拌一拌，酱油 蚝油 （按口味胡椒粉 辣椒粉 最后来点芝麻）鸡胸肉就完美变身！好吃还会瘦！（虽然很下饭但是并没有吃米饭哦
