微波炉版鸡蛋吐司
简单
4人份
超简单，从准备到享用也就用时三分钟。
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2片吐司
- 少许黑胡椒碎
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将一只鸡蛋打在一片吐司上，并搞碎鸡蛋，让它比较平均的摊在吐司上。一是为了口感比较平均，二是防止鸡蛋太完整在微波炉里爆破。
2
撒些盐和黑胡椒。
3
将准备好的吐司放进微波炉，30秒-1分钟即可。拿出，涂抹些果酱或直接吃。我刷了些巧克力酱。
