帕尔马干酪花菜手拍饼
简单
4人份
帕尔马干酪是重点 重点中的重点！ 一道由花菜做成的主食 我们是一群来自意大利博洛尼亚的颓废青年欧也
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食材清单
其他
- 2-3个鸡蛋
- 一颗花菜
- 只需一点点欧芹
- 少许橄榄油
- 少许面粉
- 少许黑胡椒
- 由个人意愿决定干酪
谷物
- 少许面包屑
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将一颗白花菜凶残地捣成泥 但是不要捣地过于碎 这样可以保持一些咀嚼花菜的美好口感
2
加入少许面粉和2个鸡蛋
3
再根据个人喜好加入帕尔马干酪或其他口味的干酪也行 再将他们惨绝人寰地捣成泥 完美地融合在一起
4
加入少许的胡椒粉以示调味
5
准备一些面包屑
6
将菜花面粉混合后用你灵巧的手捏成小饼 以比手掌偏小为宜
7
上锅！！！！锅热放油小火煎 两面金黄即可
8
这就成了
9
食用之前可以再加一些胡椒粉 也可中和奶酪的味道 欧芹只是装饰加装逼的作用
