快手早餐——咸焗杂蔬面包布丁
简单
4人份
甜口的面包布丁吃腻了，想吃咸的，于是就把糖换成盐，把果干换成杂蔬，健康无油又快手的早餐系列，顺带还能消耗吃不完的吐司
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 适量其它香料
- 适量黑胡椒
- 随意杂蔬
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将吐司切成丁备用
2
鸡蛋打散，加入牛奶和适量盐搅拌均匀
3
取烤碗，放一层面包丁，撒一些杂蔬
4
再放一层面包丁，撒一些杂蔬
5
把蛋奶布丁液倒入烤碗，稍稍压一压面包丁，使面包丁充分吸收布丁液
6
撒上黑胡椒或其他喜欢的香料
7
放入提前预热好的烤箱，170度，30分钟
