低油低糖豆沙馅（豆浆机版）
简单
4人份
家人都不喜欢吃市售的那种齁甜的馅料，还是自己动手做吧。
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食材清单
其他
- 20克熟糯米粉
- 250克红豆
- 50克植物油
- 适量水
调味料
- 50克糖
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆称重后倒入电饭锅，加入比平时蒸米饭多一些的水，用两个米饭程序就好了，豆子不用泡就可以软烂，有时候我都用不完两个程序就把豆子拿出来了。（期间要打开盖子观察水的情况，水快干了就再加一些进去，千万别糊啦）
2
蒸好的豆子倒入九阳豆浆机中，加适量的水，不用太多（大概是豆子一半的量或2/3）
3
开启豆浆机的熟料打功能（没有这个功能选干/湿豆功能也可以，就是多了个加热过程）
4
打好的红豆糊倒入不粘锅中，准备炒馅。
5
中小火，先把豆馅中的水分炒干，然后再分次加入糖和油（各分三次）
6
炒到豆馅抱团的状态
7
倒入20克熟糯米粉，快速翻拌均匀。
8
炒馅不粘锅铲，有阻力时关火。不用炒得特别干，晾凉后密封，放冰箱冷藏后，馅料会变得更干一些。
9
不甜腻的豆沙馅就做好了✌
10
酥皮点心
11
豆沙馅月饼，这款馅料糖油比较少，做广式月饼的话回油后有点儿偏湿软，最好做成京式或类似桃酥似的硬皮月饼；做酥皮点心和面包馅料，没问题。
