纸包金针菇黑鱼片

简单 4人份
纸包金针菇黑鱼片
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食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 1把金针菇
  • 2克油
  • 2克胡椒粉
  • 2克葱花
  • 2勺生抽
  • 2勺蚝油
  • 300克黑鱼片
  • 5瓣蒜
调味料
  • 2克盐

营养成分

热量

701.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

13.0 克

纤维

7.0 克

6.0 克

217.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将黑鱼片清水冲洗,用1勺料酒、1勺生抽、1克黑胡椒粉腌制去腥20-30分钟

2

锡纸烤盘抹一层油(半勺),平铺金针菇和青菜

3

将腌好的黑鱼片铺好盘

4

最后撒芝麻,放入烤箱,上下火🔥220度20分钟

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