[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1勺生抽
- 1小把粉条
- 1斤菠菜
- 2勺醋
- 6瓣蒜
- 少量油
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜水中焯一下。水开下锅
2
菠菜可加可不加
3
切好蒜末，锅中炒一下，可以加一点小米椒圈
4
倒入醋和生抽，盐。要好看就先摆盘，在将锅中的蒜淋上去，要好吃将锅中的蒜和菠菜拌一下。
5
出锅
