微波炉烤鸡翅（懒人终极版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克（一人份）鸡翅
- 2勺生抽
- 2瓣蒜
- 4勺料酒
- 一个鸡蛋
- 一小把面包糠
- 一小把面粉
- 适量胡椒粉
- 适量花椒粉
- 适量辣椒粉
蔬菜
- 一个姜
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡翅洗干净以后，在两面划刀，以方便腌入味，把姜蒜切末，依次放入料酒 生抽 酱油 糖 胡椒粉 花椒面 辣椒面 盐 用手抓拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏室冷藏一晚。
2
准备好一把面粉，一把面包糠，倒在保鲜膜上，把蛋液打散，开始动工，先蘸面粉，再裹上蛋液，最后撒上面包糠
3
准备好以后，准备四根筷子，做一个简易烤架，放入微波炉，高火盯9分钟，老式微波炉，大家可以根据自家微波炉的功率自行调整，如果不能确定的话，就三分钟三分钟的来
4
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