网红番茄电饭煲焖饭
简单
4人份
懒人网红番茄焖饭🍅好吃、美味，100%成功适合，上班族带饭哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 10粒虾米
- 1个番茄
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 1勺黑胡椒粉
- 1只火腿或腊肠
- 1块小鸡胸
- 1杯大米
- 2勺生抽
- 3朵香菇
- 适量燕麦
- 适量玉米粒
- 适量青豆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、用料准备：都洗净切丁备用，虾米用水泡好，具体用料可以根据自己喜好进行调整，由于没有胡萝卜所以没有放。2、小鸡胸肉切丁用香油几滴、黑胡椒粉、料酒1勺腌制10分钟。小鸡胸建议先用炒锅炒熟备用。
2
大米和燕麦淘水洗净，可根据自己爱好改良，我加入了芡实和茯苓（疫情特殊时期个人爱好）放入电饭煲。然后加入平时煮饭量的水、蚝油1勺、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉半勺、食用油1勺、盐适量，和米搅拌。
3
电饭煲内依次放入各类备料，最后放入番茄，番茄顶部和底部划十字花刀为了后期剥皮使用。标准准饭模式等待⌛️
4
米饭焖好啦剥掉番茄外皮，压碎番茄后马上搅拌。再加入1勺生抽、半勺香油，装盘即可。
5
尽情享受吧，可搭配煎蛋、拌菜。
