杂粮煎饼

简单 4人份

杂粮煎饼少油少糖,营养丰富是减肥的小哥哥小姐姐们不错的选择,也适合糖尿病人,高血压患者,一个煎饼既有鸡蛋也有蔬菜和粗粮,配一杯豆浆,早餐完美。 家庭版的杂粮煎饼完全不输于外面卖的,还可以搭配自己喜欢的配料,做出自己喜欢的味道。 从2月17到今天2月24号,我已经吃了整整八天煎饼了,也做了八天的煎饼,家里人都爱吃,早餐宵夜,都有人要吃煎饼😂家里炸的那一大盆脆脆已经用完,,今天又炸了一些备用。

杂粮煎饼
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食材清单

其他
  • 土豆
  • 火腿肠
  • 芝麻
  • 荞麦粉
  • 面粉
  • 鸡蛋
  • 黄豆粉
蔬菜类
  • 榨菜
  • 生菜
  • 葱花
  • 香菜
调味料
  • 辣椒酱
谷物
  • 玉米面

营养成分

热量

439.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

205.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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