「一人食」早饭-番茄肥牛面➕水果酸奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克蓝莓
- 100克饼干
- 1个西红柿
- 1份面条
- 1勺蜂蜜
- 200克肥牛
- 300克酸奶
- 半勺生抽
- 若干玫瑰花瓣
水果
- 两颗个草莓
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄肥牛面: 1：番茄切块下锅炒出汤汁，加入半碗水，加入肥牛煮入味。番茄和肥牛出锅放入盘中。锅里的汤汁煮面。2：面煮好捞出放碗中，把备好的番茄片和肥牛青菜摆盘。
2
水果酸奶：并不难，只是碗边涂一层蜂蜜，玫瑰花片弄碎粘上去就ok～
