黑乐砂锅腊肠煲仔饭
简单
4人份
冬天里如果能吃上一锅热气腾腾的煲仔饭,那真是惬意！粒粒分明的米饭、焦黄酥脆的锅巴、浓浓粤味的配料，菜、肉、饭一锅端，真是超惹人爱!不过，要做出一锅香脆诱人的煲仔饭，还是有一定的技巧的。有哪些技巧呢？请容我细细道来。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根腊肠
- 1碗调味汁
- 2杯长丝苗米
- 30克植物油
- 半汤匙色拉油
- 适量清水
肉类
- 1块腊肉
蔬菜类
- 1把菜心
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米提前冷水浸泡2小时。
2
准备一个黑乐砂锅，洗净、擦干，在锅底抹一层薄薄的油。https://shop35790919.taobao.com/ 淘宝搜索店铺：坤博砂锅，下单时备注：李赞，让客服改价，有8折优惠。
3
浸泡好的大米，加入半汤匙色拉油拌匀，再加清水到食指第一关节的3/4处 。
4
将砂锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮（火要非常小，外围那圈火也要打开），将米饭煮至8成熟。
5
将腊肠、腊肉清洗干净后，放入蒸锅大火蒸10分钟。
6
在米饭水份快干时，关火。在米饭上用筷子插4个小洞，分别往小洞里倒入少许植物油，然后再沿着锅边倒一圈植物油（若不倒油，米饭易糊底，油也不可太多，太多会腻）。
7
把腊肠、腊肉斜切成片，再切点姜丝、葱末。
8
在米饭表面铺上：腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。
9
盖上盖子，再小火煮5分钟后关火，不开盖，利用砂锅的余热继续盖着盖子焖15分钟至熟透。
10
菜心洗净，锅中水烧开，放点盐、滴几滴油，放入菜心焯半分钟左右断生，捞出浸凉水1分钟再沥干水份。
11
调味汁：1汤匙蚝油、1汤匙凉开水、2汤匙生抽、
12
5汤匙白糖、
13
5汤匙香麻油搅拌均匀。
14
焖好的米饭开盖，排入菜心，大火煮一下（不到1分钟），关火。
15
撒小葱末，浇上调味汁，拌匀即可食用。
16
煲仔饭的精华，还在于它的饭焦，就是砂锅底部那层焦焦脆脆的“锅巴”。
