【紫薯红薯银耳羹】
简单
4人份
【紫薯红薯银耳羹】女生们称为最不罪恶的糖水！银耳满满的胶质，裹着甜甜糯糯的紫薯，一整碗亮晶晶的紫色，感觉今天吃完明天就能变美
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食材清单
其他
- 枸杞
- 紫薯
- 红枣
- 红薯
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳掰成小块在温水中泡3个小时，紫薯红薯洗净去皮.
2
把银耳撕成小朵，紫薯红薯切成丁状，红枣.枸杞洗净备用.
3
将银耳放炖锅煮开.
4
再放紫薯红薯.冰糖和红枣.枸杞
5
炖20分钟左右
6
待紫薯红薯银耳粘稠即可关火
7
热食或自然冷却后再食用皆可
8
开粗（吃）了🙈
