【紫薯红薯银耳羹】

简单 4人份

【紫薯红薯银耳羹】女生们称为最不罪恶的糖水！银耳满满的胶质，裹着甜甜糯糯的紫薯，一整碗亮晶晶的紫色，感觉今天吃完明天就能变美

【紫薯红薯银耳羹】
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食材清单

其他
  • 枸杞
  • 紫薯
  • 红枣
  • 红薯
  • 银耳
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

454.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

1.0 克

糖

12.0 克

钠

827.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

干银耳掰成小块在温水中泡3个小时，紫薯红薯洗净去皮.

步骤 1
2

把银耳撕成小朵，紫薯红薯切成丁状，红枣.枸杞洗净备用.

步骤 2
3

将银耳放炖锅煮开.

步骤 3
4

再放紫薯红薯.冰糖和红枣.枸杞

步骤 4
5

炖20分钟左右

步骤 5
6

待紫薯红薯银耳粘稠即可关火

步骤 6
7

热食或自然冷却后再食用皆可

步骤 7
8

开粗（吃）了🙈

步骤 8

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