凉拌裙带菜叶
简单
4人份
快手凉菜只需十分钟～从小最先学会的技能就是撕海菜，长大了最爱依旧是这一口，自家无添加的裙带菜
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食材清单
其他
- 【扇贝婆婆】裙带菜叶
- 干辣椒
- 油
- 蒜
- 醋
- 鸡精
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【扇贝婆婆】家裙带菜叶
2
取一根（根据用餐人数决定多少）
3
凉水冲洗五到六次至菜叶散开
4
热水抄五秒左右（时间越短菜越脆，越长越软绵）
5
胡乱切块😂放入碗中
6
加入蒜姜末
7
加入盐、鸡精、醋（如果用于减肥的无油凉菜到此搅拌即可）
8
如果喜辣热锅加油放入干辣椒榨油
9
热辣椒油浇上搅拌即可
