香蕉牛油果开放式三明治+香蕉牛油果奶昔
简单
4人份
没错偶就是个吃早餐也这么矫情的人😄😄😄
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食材清单
其他
- 1个圣女果
- 1个牛油果
- 1勺酸奶
- 1片柠檬
- 1片面包
- 三明治：
- 三片香蕉
- 半个牛油果
- 半个鸡蛋
- 半根香蕉
- 适量芝士碎
- 适量黑胡椒
- 香蕉牛油果奶昔：
肉类
- 适量纯牛奶
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
吐司放入多士炉烤的两面金黄。
3
烤好的吐司对半切开后铺上三片香蕉
4
牛油果半个挖出来后切片。
5
取一半牛油果铺在香蕉上。
6
小番茄对半切开，切半片柠檬，鸡蛋切成四份放在一边摆盘用。
7
淋上一勺酸奶，再撒点黑胡椒和芝士碎，最后拍个美美的照片就可以开动啦。
8
早上可以再配一杯牛油果香蕉奶昔。牛油果半个，香蕉半根，牛奶看你喜欢，喜欢厚一点的少倒点牛奶，喜欢稀一点多倒点牛奶。
9
然后放在料理机上。
10
最后倒出来就好了，牛油果和牛奶都是淡的加了香蕉有点甜甜的味道正好。
