木瓜椰奶冻（低脂低糖版）
简单
4人份
夏季必备小甜点，减脂人的福利来了，健康不胖人的木瓜椰奶冻
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食材清单
其他
- 100g吉利丁片
- 1个木瓜
- 200g椰浆（如果喜欢椰香重一些可以再加一些椰子粉）
- 200g脱脂牛奶
- 少量冰糖（根据自身需求而定）
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择木瓜头的四分之一处切开
2
挖掉木瓜子
3
准备椰浆和脱脂牛奶各200g
4
吉利丁片100g
5
将牛奶、椰浆、少量冰糖用小火慢慢熬到冒泡（热开了），放入吉利丁片直至熬化掉，关火
6
椰奶稍放置约10分钟后倒入尖嘴量杯
7
木瓜坐在碗里立正站好，灌入椰奶
8
盖上木瓜头，用保鲜膜封闭好，剩下的椰奶如果有布丁杯可以放到布丁杯
9
放入冰箱冷藏，三小时以后就可以食用啦，我是隔天吃的，味道好极了
10
给家人做一次吧，很温馨的
