㊙️美容纤体粥✅仙女养生奶香粥🥣一口滑到喉咙里💯 超级顺滑
简单
4人份
使用电饭煲制作养生粥超级简单方便，小白也会哦！ 此款养生粥常喝不仅气血好，更能轻体减脂，我生完龙凤宝宝后几乎每周都要吃一次，练完瑜伽后来一碗，目前体重保持二位数，这是我维持体重的秘诀哦！ 粥煮好后加入牛奶或椰奶超级顺滑好喝哟！
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食材清单
其他
- 30克红豆
- 50克红米
- 50克薏米
- 50克黑米
- 十几颗红枣
- 适量牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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材料准备，红枣忘拍了
2
洗净后提前浸泡六小时以上，我是提前一晚浸泡
3
第二天放入臻米电饭煲里，加入适量冰糖和清水
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按煮粥键就可以了，我的电饭煲50分钟，亲们可以按自家电饭煲的水量和时间操作
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50分钟后粥煮好了，好香呀！
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盛出粥粒，加入牛奶搅拌一下，顺滑奶香的养生粥就好了！
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不像一般杂粮粥那样寡淡无味，一滑就滑到喉咙里了！
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喜甜的可以加椰奶，我家小朋友可喜欢这个清甜的粥啦！
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我自己吃不加糖，直接加奶，口感又好又低脂
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红枣补气血，红豆富含纤维增加大肠蠕动，薏米美白去湿，红米黑米软糯又乌发，快来喝出好气血吧！
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成品图
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成品图
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粥汤可以倒出直接喝，浓浓米香，非常好喝！
