酱烧鸡肉饭🍱

简单 4人份

周末是我最开心的时候,因为可以做好吃的(ಡωಡ) (ಡωಡ) (ಡωಡ)

酱烧鸡肉饭🍱
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食材清单

其他
  • 一个鸡蛋
  • 一人份时蔬
  • 料酒
  • 生粉
  • 芝麻
  • 蚝油
  • 黄油
  • 黑胡椒
肉类
  • 两块鸡胸肉
蔬菜类
  • 姜粉
调味料
  • 酱油

营养成分

热量

106.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

44.0 克

纤维

3.0 克

6.0 克

554.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鸡胸肉用松肉锤敲打,把(糖,蚝油,黑胡椒,姜粉,盐,生粉,料酒,酱油)混合均匀,将鸡胸肉抹匀酱料腌制,放入冰箱(有一到半个小时就够了)

步骤 1
2

米饭🍚上锅(我用的是小电饭煲煮的一人份),当跳至保温时,把鸡蛋敲入,加上盐,搅拌均匀 (注:要是来点葱花更好吃)

步骤 2
3

把适量的黄油放入锅中至融化,中火放入鸡胸肉煎制,约一分钟后洒点水,盖上锅盖,焖两分钟,翻面,重复上个步骤。关火,焖一会再起锅,放到油纸上到温热时就可以切块了🍲

步骤 3
4

把超好的时蔬加上米饭就可以开始摆盘啦~最后在鸡胸肉🐔上撒上芝麻就好喽🍛

步骤 4

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