养生山药莲子粥
简单
4人份
这款养生粥非常适合夏天吃，尤其是女生～这个量适合3-4人
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食材清单
其他
- 1.5升水
- 15克糯米
- 15克芡实
- 15克莲子
- 15克薏米
- 30克山药
- 50克大米
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了山药之外的食材全部倒进养生壶里，泡一晚，早上起来的时候再把新鲜的山药去皮切片放进去，按煲粥功能～60分钟后美味的早餐就做好了～
