鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒
简单
4人份
一人食大杂烩① 一个人吃饭就是想吃啥就放✅
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黑米
- 1个甜椒
- 1个西葫芦
- 1勺黑胡椒粉
- 1杯大米
- 1瓣蒜
- 3个蘑菇
- 一小勺耗油
- 半个柠檬
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 1根小葱
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻后切片，挤入半个柠檬汁（不用挤完），放一勺黑胡椒粉搅拌均匀腌制
2
西葫芦切块
3
蘑菇和辣椒切块
4
姜蒜切小块备用
5
食材都准备好就开始炒啦
6
先放一点油，然后放入葱姜，炒一会就可以放入鸡胸肉，炒的看起来熟了就先后放入甜椒、蘑菇、西葫芦，翻炒片刻，差不多了再放耗油，加点点水炒一会，闻到喷喷香就可以出锅啦
7
黑米泡了一上午，混着白米做了杂粮饭（泡的水我没有倒）
8
撑起来小小摆个盘～一个人吃饭也要好好吃呀～
