素七彩意面
简单
4人份
这是一份彩虹🌈作业哈～记录一下～ 也是非常清爽好吃😋 适合减脂期
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食材清单
其他
- 4个小番茄
- 4个香菇
- 一小勺（可不加）鸡精
- 一小段胡萝卜
- 适量意大利面
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量四季豆
- 适量花菜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，该洗洗该切切，香菇请提前泡水
2
先来煮意面，因为时间比较久，先煮开，然后再同时炒其他食材
3
意面大概煮10分钟的样子，想吃更软的就煮久一点，我喜欢🈶️嚼劲的😄
4
不粘炒锅热锅加油，倒入所有食材一起翻炒，加入适量食盐，倒入少量开水（真的一点点就好）继续翻炒几下，小煮一会儿，这会儿意面也差不多好啦～出锅滤水，不用冲凉，直接倒入炒锅内，跟食材一起翻炒即可，出锅前加入一小勺鸡精调味，适量黑胡椒就OK啦～装盘～
