豆浆机版血糯红枣等等糊
简单
4人份
姨妈期间的早餐主要以补血为主 此时的你千万不要因为害怕肥胖而舍弃如此美味的高碳水 实际上 姨妈期间由于新陈代谢率的自主提高 并不会增加体内脂肪 而体重计上骗人的那2-4斤也不过是暂时的水肿 所以 此时的早餐增加一碗补血益气粘粘的碳水是最佳的选择
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食材清单
其他
- 1/3碗血糯
- 3颗大枣
- 一小把小枣
- 一小把核桃
- 一小把黑芝麻
- 适量古方红糖
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料 将血糯放于碗中用水涮一涮
2
将所有材料放入豆浆机 加入水
3
选择五谷一项 开始吧！
4
成品中可以加入一点蔓越莓
