低糖、低盐、低脂、无添加、健康补钙全麦吐司面包
一直想整理的全麦吐司食谱，今天终于新鲜出炉了。这款全麦吐司第一次尝试时就成功了，所以超级超级适合新手操作。特意加了黑芝麻补钙，吐司特别适合上班族制作早餐用，当然正在减脂的伙伴也千万不要错过这款全麦面包哦～～
食材清单
其他
- 10-15克白砂糖
- 135克高筋面粉
- 150克全麦面粉
- 190克水
- 1个鸡蛋
- 20克淡味黄油
- 3克酵母
- 5克奶粉
- 适量黑芝麻
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
上原料图先
将190克冰水倒入面包机内胆中，打入一颗鸡蛋。温馨提示：夏天需要使用冰水和面，同时需要开空调26度，由于做吐司的最适宜温度为26度
在面粉中加入白砂糖、奶粉、食用盐，注意将酵母埋放到白砂糖另一侧
面包机启动自动和面功能，将面粉等固体混合物缓缓倒入水&蛋液体中（材料放入原则：先液体后固体）
将黄油切成小的块状
和面8分钟后按停止键，将黄油均匀放到面团上。重新启动和面程序，进行二次和面（我用的是美的老款面包机，单次和面程序耗时15分钟），和面10分钟后均匀撒入黑芝麻
和好的面团如图所示
准备一个容器表面抹薄薄一层食用油（建议用玉米油，玉米油无特殊味道，不会影响口感)，将面团移动到容器里。表面封上保鲜膜，用牙签在保鲜膜表面均匀戳小孔，将面团进行一发(发面时间40-60分钟，注意最久不要超过60分钟）
补发一张和好面团的出膜视频
一发 发好的面团如图所示，面团体积已膨胀至原来两倍大，我大概发了50分钟
将面团均匀分成三等份，建议使用电子秤称量，这样做的吐司大小均匀。将面团滚圆(滚圆后的面团如图)，滚圆后盖上保鲜袋或保鲜膜将面团醒发15分钟
醒发后一次擀卷，擀好的卷盖上保鲜袋或保鲜膜二次醒发15分钟，醒发后进行二次擀卷（面团滚圆、擀卷方法可观看Tinrry老师的白吐司制作视频）
将二次擀好的卷放入450克吐司盒内
温水进行二次发酵(没有发酵箱的可以使用这种方法），发酵30分钟后将烤箱预热185度（建议将煮锅盖上锅盖）
吐司发酵至8分满后放入预热好的烤箱，中下层185度烤制35分钟
我家用的这种嵌入式烤箱，大家可以根据自家烤箱的脾气灵活调整温度和时间
将烤好的吐司放到烤箱烤网上晾凉，大概用时30分钟
将晾完的吐司装入包装袋进行回温，这个过程可以帮助吐司变得更加松软(抱歉，这张图片用的上次烤的吐司的）
将回温变凉后的吐司切片，这时的吐司变得特别柔软噢
将切片后的吐司装袋，常温保存可以放置2-3天
