好吃到舔盘的木耳炒毛豆
简单
4人份
家有挑食不爱吃蔬菜的小神兽，这道菜你一定要试试哦，营养均衡，好看又好吃，拿来拌饭那真的是绝了
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 200克青毛豆
- 200克黑木耳
- 2个鸡蛋
- 2瓣蒜
- 半个甜椒
- 适量清水
- 适量食用油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加少许油和盐把毛豆和木耳焯水1分钟
2
2个鸡蛋炒熟备用
3
蒜末爆香倒入毛豆和木耳
4
分别倒入甜椒和炒好的鸡蛋
5
加生抽，蚝油，适量盐翻炒均匀
6
加适量水焖二分钟
7
好吃又营养的毛豆炒木耳就做好啦，孩子特别爱吃，宝妈们赶紧试试吧！
