奥尔良嫩烤鸡排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1包奥尔良料包
- 250克鸡胸肉
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 4片姜
- 半个洋葱
- 半根葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜洋葱切碎 鸡胸肉洗净
2
加入调料腌制入味
3
腌制过程中用保鲜膜包起来 不多不少腌制20分钟上色就好
4
烤盘底部放上锡纸 鸡排放入烤盘
5
老板烤箱r015提前预热220度后放入烤箱调整焙烤模式195度15分钟
6
切片摆盘 很简单效果很棒吧就这么简单
