润肺养颜-红枣银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20个左右莲子
- 6颗红枣
- 一小把枸杞
- 半朵银耳
调味料
- 随意冰糖
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
靓汤-红枣银耳羹
2
银耳泡水半小时，去头洗净撕成小朵，放入炖盅，加水（水适量多点），选择快炖
3
如果早餐要喝，就晚上睡前炖上，选择慢炖就可以
4
起锅前半小时把红枣枸杞放进去炖
5
加入黄冰糖就可以了。炖了三个小时了，我女儿喜欢银耳脆脆的口感，这就可以了，锅里继续慢炖，因为我喜欢炖出胶来
