滑蛋火腿三明治🥪
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺千岛酱
- 片火腿
- 片面包
- 胡椒粉
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料：火腿切片，生菜洗净，鸡蛋打散加适量盐、胡椒粉和奶
2
将火腿煎至两面金黄即可。
3
制作滑蛋：热油，转小火，倒入蛋液。微微成型后刮到一边，让未熟蛋液流下继续煎。控制火候至蛋液熟至微微凝固，关火。
4
将所需材料装盘备用。
5
夹层加料，适量逐层加入千岛酱、番茄酱。再将三明治🥪对角切开，用牙签固定住。完美～
