荷香白饭鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2茶匙麻油
- 1槐荷叶
- 1汤匙拧檬皮茸
- 1汤匙油
- 1汤匙生抽
- 2茶匙红椒碎
- 2茶匙蒜茸
- 3汤匙水
- 乾葱茸1汤匙
- 抽1/2汤匙老
调味料
- 1茶匙糖
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荷叶浸热水中约10分锺
2
白饭鱼洗净
3
往深碗内调备芡汁，用保鲜纸盖面，留一开口处疏气
4
把蒜茸、红椒、乾葱茸和柠檬皮茸同放在 荷叶上，加入白饭鱼
5
拌匀後，摺叠荷叶，放 在一碟上（5）把荷叶包和芡汁料同放微波炉，用高火煮 两分半锺，熄火後再置炉内2分锺，取出即可供食
