双色蔬菜山药蒸糕
简单
4人份
可以锻炼宝宝抓握能力，很好的手指食物！ 入口即化，软糯可口！
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食材清单
其他
- 100克山药
- 15克胡萝卜
- 15克西蓝花
- 2个鸡蛋
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两个鸡蛋，100克山药，15克胡萝卜，15克西蓝花
2
西兰花和胡萝卜焯水
3
鸡蛋打入料理杯
4
分别将两种颜色食材加入料理杯， 50克山药➕15克西蓝花➕1个鸡蛋， 50克山药➕15克胡萝卜➕1个鸡蛋！
5
打发至少5分钟
6
呈酸奶糊状且有气泡就可以啦
7
碗中刷油铺上油纸
8
同时将两种颜色糊倒入碗中，震一下空气
9
盖上保鲜膜，用牙签扎几个眼
10
上锅蒸20分钟，闷3分钟
11
放凉脱模，切块
12
完成啦～
13
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