瑶柱玉米胡萝卜炒炒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 50克牛肉末
- 50粒瑶柱（干贝）
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 2片姜
- 适量大葱
调味料
- 1勺酱油
- 2克盐
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料：米饭，瑶柱（干贝）玉米粒胡萝卜，牛肉，葱姜蒜，酱油。
2
瑶柱（干贝）洗净泡发，胡萝卜切成丁，牛肉剁成肉末，葱切碎，姜切片（这样比挑出来）蒜拍扁。
3
姜切片
4
大葱切碎，蒜拍扁
5
玉米、胡萝卜煮熟
6
瑶柱炒干水分再加油
7
加葱姜蒜牛肉末
8
加煮熟的玉米胡萝卜
9
炒干水分加盐和酱油
10
盛出备用
11
米饭炒干水分，加入炒好的瑶柱玉米胡萝卜
12
完成
