瑶柱玉米胡萝卜炒炒

简单 4人份
瑶柱玉米胡萝卜炒炒
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食材清单

其他
  • 2瓣蒜
  • 50克牛肉末
  • 50粒瑶柱(干贝)
  • 半根玉米
  • 半根胡萝卜
蔬菜类
  • 2片姜
  • 适量大葱
调味料
  • 1勺酱油
  • 2克盐
谷物
  • 两碗米饭

营养成分

热量

567.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

4.0 克

7.0 克

533.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

原材料:米饭,瑶柱(干贝)玉米粒胡萝卜,牛肉,葱姜蒜,酱油。

步骤 1
2

瑶柱(干贝)洗净泡发,胡萝卜切成丁,牛肉剁成肉末,葱切碎,姜切片(这样比挑出来)蒜拍扁。

步骤 2
3

姜切片

步骤 3
4

大葱切碎,蒜拍扁

步骤 4
5

玉米、胡萝卜煮熟

步骤 5
6

瑶柱炒干水分再加油

步骤 6
7

加葱姜蒜牛肉末

步骤 7
8

加煮熟的玉米胡萝卜

步骤 8
9

炒干水分加盐和酱油

步骤 9
10

盛出备用

步骤 10
11

米饭炒干水分,加入炒好的瑶柱玉米胡萝卜

步骤 11
12

完成

步骤 12

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