滋补2银耳雪梨汤
简单
4人份
即是清理喵🐱又是省钱小厨友✌没有实现车厘子自由 也不用柠檬精 我在永辉超市买了因为部分水果受到挤压 小面积部位腐坏 而打折的水果 苹果和梨各一个 才￥1.5软妹币👏😏反正为了好喝又滋补的甜汤 能省则剩 存下的钱说不定可以去旅游 哈哈哈 这个阿Q精神 都忍不住夸自己😂🙈 请参考 http://www.xiachufang.com/recipe/103939602/💞
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食材清单
其他
- 1/2个梨
- 1颗雪燕
- 6颗莲子
- 8粒枸杞
- 适量葡萄干
- 适量银耳碎
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电炖锅标配瓷碗2个洗净接满水备用
2
梨削皮切丁备用
3
雪燕一颗泡发如图 洗净去除杂质沥干备用
4
将银耳碎和莲子放入有水的瓷碗中泡发至少6-8小时后 倒掉水并清洗银耳再注入矿泉水或纯净水
5
睡前将瓷碗放入电炖锅中 启动慢炖且时间调为8小时 调好闹钟或提前观察炖煮时间 在倒计时还剩20分钟时 再将梨和雪燕 洗净的枸杞等放入瓷碗中继续炖煮至程序结束进入保温状态
6
趁余热还甚 立即将冰糖和葡萄干放入瓷碗中并关掉电源将瓷碗从锅中取出放凉食用 冷藏后风味更加 夏天虽好可不要贪凉哦😘
