黑米黑豆饭
简单
4人份
用酸奶来拌着吃或者单吃都很棒
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一小块红糖
- 一小把枸杞
- 一小把花生
- 一把糯米
蔬菜
- 一小把黑豆
谷物
- 两把黑米
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆花生提前浸泡一夜，黑米糯米另用碗盛着浸泡一夜。其中黑米糯米浸泡的水不能倒掉。枸杞红枣不需要浸泡。
2
把全部材料倒入电饭锅，加入平时煮饭量稍多一点的水（浸泡黑米的水也要倒入），加入一小块红糖。按煮粥键。
