山药粥
简单
4人份
山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润作用，在胃蛋白酶的作用下帮助保护胃黏膜和胃壁。而且山药中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶。因此山药具有很好的养胃助消化的作用，非常适合立秋之后这段时间食用。既能缓和滋补身体，又能健脾养胃。熬成粥效果更好，大家一定要多喝。
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 1根山药
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
