清热养颜粥
简单
4人份
适合湿热的炎夏。绿豆清热利暑，薏米祛湿，莲子百合清热养颜，小米养胃。
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食材清单
其他
- 绿豆
- 小米
- 百合
- 莲子
- 薏米
调味料
- 冰糖
谷物
- 珍珠米
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米、小米、绿豆、薏米，自己随便加，洗干净之后放进电饭煲里，加水（比煮饭的量多两倍左右吧随便），按“稀饭”键，开煮。
2
我用的是鲜莲子（莲心清热效果最好，不建议去掉），粥煮到1个半小时的时候下莲子和冰糖。还剩15分钟的时候下百合。煮好了，开吃。
