懒人腊肉饭

简单 4人份

有时候不想做饭、就偷懒、做个腊肉饭、我这个版本不算真正意义上偷懒的、真正偷懒的可以不用炒、直接将所有食材放进电饭锅、按平时煮米饭的程序就好了、只是我认为那样没有稍微炒一下的香~我这个是四个人的量、两男两女、自己的量自己掌握 其中的配菜自己喜欢加什么就加什么、其实加点香菇、然后将泡香菇的水用来蒸米饭很香、今天由于宝宝闹、我没来得及泡香菇就没加这一块、喜欢的可以加 我这个版本里米饭里参了一些藜麦、藜麦蛋白营养价值高、热量低、适合减肥人士

懒人腊肉饭
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食材清单

其他
  • 1勺蚝油
  • 1块午餐肉
  • 1把玉米粒
  • 1把藜麦(可要可不要)
  • 1根胡萝卜
  • 1根腊肠
  • 3杯大米
  • 3棵油菜
调味料
  • 2勺酱油

营养成分

热量

244.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

6.0 克

20.0 克

479.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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