金枪鱼番茄意面-【健康一锅端】
简单
4人份
‘（*∩_∩*）′ 长形意大利面(Pasta Lunga) 最常被使用的面条种类，如Spaghetti，分有15、16、18厘米粗细的面条，常用来搭配番茄口味的面酱。煮熟时间：8～10分钟
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食材清单
其他
- 10g橄榄油
- 150g金枪鱼罐头
- 1个西红柿
- 200g意大利面
- 3g黑胡椒
- 5g海盐
- 5瓣蒜
- 60g亨氏番茄酱
蔬菜类
- 小半个洋葱
豆制品
- 少许豌豆
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将水烧开，加入一勺盐，下入意面煮8-10分钟
2
准备材料，西红柿先用开水烫去皮切丁，洋葱切丁，蒜切片
3
煮好的意面捞出拌入适量橄榄油
4
锅中倒入少许橄榄油，中大火放入蒜片，炒出香味
5
放入洋葱丁和豌豆，炒出洋葱香味
6
放入切好的西红柿，加入番茄酱继续翻炒均匀
7
放入金枪鱼罐头，翻炒均匀
8
转小火，放入意面，放入现磨黑胡椒和现磨海盐拌匀，即可出锅
9
装盘，开吃～
