超快手早餐~双黑麦贝果三明治
简单
4人份
双黑麦(黑芝麻黑麦)贝果方子来自熊猫与四月 想不到这种加了较多粗粮的面包体， 内部组织居然也这么好，超级棒😚😚
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食材清单
其他
- 1个双黑麦贝果
- 1个番茄
- 1块全麦杂蔬豆腐饼
- 1片火腿片
- 半个牛油果
- 适量水果
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
双黑麦贝果方子来自熊猫与四月，如无，可用其他贝果，吐司代替。
2
双黑麦贝果方子来自熊猫与四月，如无，可用其他贝果，吐司代替。
3
一般周末会提前做好，工作日做起三明治来忒快手！
4
贝果对半切开，准备玩食材叠叠乐。
5
火腿片煎至两面金黄
6
提前做好的全麦豆腐饼加热，加入番茄
7
牛油果切好，放在番茄上
8
放入自己喜欢的水果
9
快手早餐完成✅
