紫苏假蒌烤牛肉

简单 4人份

自从有一个晚上吃过南宁的好一家紫苏假蒌以后,久久不能忘怀这个美味。但是店里价格有点高,经常吃荷包受不了。而且外卖不是每次都有,忙时好像他们是不开放外卖的。于是就自己研究做出来啦~

紫苏假蒌烤牛肉
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食材清单

其他
  • 50克假蒌
  • 50克紫苏
  • 适量孜然粉
  • 适量白芝麻粒
  • 适量花生油
  • 适量蚝油
  • 适量蜂蜜
  • 适量辣椒粉
肉类
  • 250克牛肉
调味料
  • 适量盐
  • 适量酱油

营养成分

热量

579.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

1.0 克

3.0 克

600.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

牛肉切薄片,放适量花生油,酱油和盐拌匀,腌制半个小时(依个人口味增减调料,想更入味就腌制久一点),也可以自己加一点料酒。期间可以时不时揉搓一下使入味。腌制完毕后放入蚝油,再次拌匀。这一步骤的所有的搅拌最好用手来哈,这样更均匀。等待的这半个小时可以用来准备其余的材料。

2

紫苏和假蒌切碎,切成跟平时的香菜之类的那种程度就可以啦。然后装进碗里备用。

3

用另外一个碗,放入蜂蜜,再放入跟蜂蜜等量的蚝油,少量花生油,搅拌均匀备用。

4

牛肉腌制好后,烤盘铺上锡纸,均匀铺上牛肉,刷一层油,中层,200度烤10到20分钟。(这一步是为了把水分烤干,把牛肉烤熟)

5

把烤熟的牛肉取出碗中,烤盘汁水倒干,换一张锡纸再将牛肉重新均匀铺入烤盘。先刷一层之前调好的蜂蜜蚝油,再撒一层芝麻,辣椒粉和孜然粉。然后把之前准备好的紫苏和假蒌均匀洒到牛肉上后(不要完全覆盖牛肉),再刷一次酱,撒一次粉。

6

中层,220度,烤10到15分钟,美味的紫苏假蒌烤牛肉就完成了。可惜少一点点烧烤的炭烤味,不过自己在家能做成这样已经很棒啦。

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