三红豆浆～破壁机
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克水
- 25克红皮花生
- 30克红豆
- 30克黄豆
- 3颗红枣
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆子提前一碗洗净浸泡，红枣去核备用
2
第二天早上把所有材料放进破壁机，加入1000毫升的水！开机搅拌！
3
豆子和水的比例是100克：1000毫升
4
这样搅出来的豆浆不会太浓稠，材料可以按照个人口味进行调整！
5
仅用于个人记录
6
补肾黑发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃
7
补气血：黄豆，红豆，红枣，花生
8
祛湿减肥：黄豆，红豆，红米，薏仁
