冰镇桃胶丑耳莲子水果羹

简单 4人份

夏天到了,天气炎热。煲一锅冰糖桃胶丑耳羹,冰镇过后加点水果味道一定很爽口!满满的都是胶原蛋白呢~

冰镇桃胶丑耳莲子水果羹
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 15克枸杞
  • 1朵福建莆田丑耳
  • 20克桃胶
  • 30克莲子
  • 8颗红枣
  • 少许红豆 芡实
  • 约2200克水
水果
  • 少许水果
调味料
  • 80克冰糖

营养成分

热量

747.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

5.0 克

20.0 克

871.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所有材料!

2

桃胶之前泡12小时,可以晚上泡第二天早上煮。丑耳提前一个小时泡就可以啦。红豆和芡实也可以提前晚上泡。

3

主要材料丑耳,桃胶,必须要有,其他材料可以换成自己家有的。像绿豆,花生,桂圆,核桃等等都可以!

4

丑耳泡好后洗干净挖去反面中间黄色硬的部分,把丑耳撕成小小的这样容易更快的熬出胶质。

5

今天用韩国的cook品牌汤锅,锅里加入约2200毫升的水。

6

中火烧开转小火慢炖一个小时。这款汤锅是聚能锅 只要用中小火就可以了,盖上锅盖煮汤也不会溢出来。

7

小火炖一个小时左右加入洗净的桃胶,莲子,红枣。中火烧开转小火加入冰糖再小火慢慢炖约一个小时左右,待桃胶和丑耳都出胶即可关火,最后加入少许枸杞盖上锅盖,焖烧一会就可以吃啦!

8

这款汤锅的优点就是聚能,保温,不沾,只要小火盖上锅盖烧也不怕汤汁溢出来!

9

熬好后放凉 入冰箱冷藏!

10

冰镇过后切点喜欢的水果加入甜羹中!

11

炎炎夏日,吃上一碗凉爽香甜 丝滑 软糯的桃胶丑耳水果羹 ,不仅解暑还美容呢 满满的都是胶原蛋白!

猜你喜欢

腊八粥
腊八粥
查看详情
四物炖燕窝
四物炖燕窝
查看详情
桃胶银耳羹
桃胶银耳羹
查看详情
秋季润燥汤
秋季润燥汤
查看详情