极妙厨房丨减肥必备香煎鸡胸肉
简单
4人份
春天不减肥，夏天肉堆堆，就算是夏天了，现在也不能放松警惕啊，三分练七分吃，今天就教你一道，减肥人士一定要学会的减肥餐。
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食材清单
其他
- 半个柠檬
- 适量橄榄油
- 适量淀粉
- 适量黄酒
- 适量黑胡椒
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
934.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉从中间切开，用刀背拍散
2
鸡胸肉放碗里，加入淀粉、盐、黄酒腌制十分钟
3
橄榄油加热。中火，每面煎2分钟，煎至两面金黄，盛出
4
撒上柠檬汁、盐和黑胡椒，完成
