山药和百合都很滋补 来来来,做一碗山药百合羹,大人小孩都能喝。 做好了配酒酿或者配燕窝。好次😊
146.0 卡
27.0 克
20.0 克
21.0 克
9.0 克
11.0 克
952.0 毫克
C,E
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
我做了两小碗的量。简单来说就是百合是山药的二分之一。
山药我用的是铁棍山药,口感更粉糯。普通山药一样可以。
将铁棍山药去皮洗干净,和百合一起用蒸锅蒸熟。
将蒸熟的山药、百合、冰糖水以及牛奶一起放入料理机中打打打,打到自己满意的糊状即可。
撒点蔓越莓干,清爽解腻。