黄金鱿鱼圈⭕
简单
4人份
夏天没有食欲可以做一下这道鱿鱼圈外脆里嫩配上番茄酱棒极了蔬菜配沙拉酱爽口
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 2个鸡蛋
- 3克胡椒粉
- 50克面包糠
- 5克料酒
- 5勺淀粉
- 适量蔬菜沙拉
海鲜类
- 1只鱿鱼
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼去头尾去掉表面那层膜然后清理干净内脏切圈然后焯水冲凉放入碗中放盐胡椒粉料酒腌制二十分然后依次裹上淀粉蛋液面包糠然后入锅炸
2
然后装盘蔬菜沙拉放旁边切一块柠檬放旁边吃的时候可以把柠檬挤在鱿鱼圈上
