牛奶燕麦大黄米粥
简单
4人份
早上睡过头的日子再也不用怕吃不上热乎乎的营养早餐啦。洗漱时抓一把大黄米扔进锅里，洗完后再往熬好的粥里搅上燕麦、牛奶，啧啧，米香、麦香、奶香全都有啦～
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食材清单
其他
- 2、3勺燕麦片
- 2把大黄米
- 适量清水
- 适量牛奶
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大黄米适量淘洗干净，掺入清水（体积约为大黄米的15倍即可），旺火催开，转中小火熬着，洗脸刷牙去吧 😬
2
往熬好的大黄米粥（十几分钟就熬好了）里加入适量原味燕麦片略煮至稠，关火；
3
熬好的黄米燕麦粥盛碗兑入适量牛奶，喜欢稀的就多兑点儿，喜欢稠的就少兑点儿，搅匀，哈哈，连放凉都不需要了，冷牛奶一兑进去，温温热热正好呢；
4
喝吧，对了，别加糖，我已经试过了，不加糖，原滋原味更好吃 👌
