燕麦麸亚麻松饼
简单
4人份
想要一份健康营养的早餐或者零食吗？不妨试试我们的燕麦麸亚麻松饼，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的 β 葡聚糖 ,β 葡聚糖属可溶性膳食纤维 ,是已知的降血脂有效成分 ,同时有助于肠道健康，因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。 在松饼里加入燕麦麸，除了可增加纤维质外，因燕麦麸的吸水性，让松饼口感较润，不会干干的喔！称得上一款低脂饱腹又美味的健康点心，这些高纤维的燕麦麸亚麻松饼是由鲍勃红磨坊全麦面粉，亚麻籽粉和燕麦麸皮制成的。加入一些红糖，盐和肉桂，然后放入胡萝卜，苹果，葡萄干和坚果中搅拌，即可获得营养丰富的早餐或零食。
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食材清单
其他
- 1-1/2杯胡萝卜丝
- 1-1/2杯鲍勃红磨坊全麦面粉
- 1/2杯葡萄干
- 1杯坚果
- 1杯红糖
- 1茶匙泡打粉
- 1茶匙香草精
- 2个苹果（去皮切丝）
- 2只鸡蛋
- 2茶匙小苏打
- 2茶匙肉桂粉
- 3/4杯牛奶
- 3/4杯鲍勃红磨坊亚麻籽粉
- 3/4杯鲍勃红磨坊燕麦麸
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将面粉，亚麻籽粉，燕麦麸，红糖，小苏打，泡打粉，盐和肉桂放在一个大碗里。
2
加入胡萝卜，苹果，葡萄干和坚果。
3
把牛奶、打好的鸡蛋和香草精混合。将液体倒入刚刚混合好的面糊中。搅拌至材料湿润。不要混合过度。
4
将松饼杯填满3/4。在350华氏度烘焙15-20分钟。
