健身餐第二弹
简单
4人份
两菜一汤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 1斤鲜虾
- 1杯各种糙米
- 1根胡萝卜
- 3朵香菇
- 一点点紫菜
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 1小把芹菜
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼剁肉酱
2
香菇胡萝卜剁碎
3
和馅儿。放一点生姜（放多了影响口感），盐，鸡精，芡粉，橄榄油，调味。煮丸子。
4
加入紫菜，一朵香菇。汤完成。
5
剥虾剃虾线，洗净后备用。
6
芹菜切块，剩下的3分之1胡萝卜切条。
7
虾仁先炒变色后捞出。再放姜蒜煸香，放入芹菜炒变色，加入胡萝卜丝。再倒进虾仁，翻炒几下即出锅。
8
豆腐切块，放入少量油，放入豆腐煎至两面金黄。吃时撒上辣椒面。
