谷物麦片·牛油果奶昔
简单
4人份
总在纠结早餐吃什么？尤其是上班的日子，早晨时间紧迫，快手营养的早餐很重要！牛油果与牛奶打成奶昔，再加点谷物即食麦片是个不错的选择哟。
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食材清单
其他
- 1个熟的牛油果
- 1勺谷物即食麦片
肉类
- 250毫升牛奶
调味料
- 10克白砂糖
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用刀将牛油果沿着果核切一圈。
2
轻轻扭动把牛油果一分为二。
3
看，就是这样轻松切开了。
4
用勺子沿皮挖出一半果肉。
5
去除果核，挖出另一半果肉。
6
牛油果肉放入搅拌机。
7
250毫升牛奶倒入搅拌机。
8
10克白砂糖放入搅拌机。
9
开启搅拌机1分钟左右，牛油果奶昔就做好了。
10
把牛油果奶昔倒入碗中，在上面撒1勺谷物即食麦片。
11
开吃吧！
