番茄焗蛋Shakshuka,一家人的周末brunch

简单 4人份

每次被问到『如果家里很多人的话,早餐还能吃得精致吗?』,下一秒脑海中就出现shakshuka,跟我一起读『傻~克~输~卡~』,做一次shakshuka配上一个面包,绝对足够一家人周末的早餐吃得爽爽的。 shakshuka是中东的传统早餐,经常出现在以色列、土耳其、叙利亚等国家的家庭餐桌上。据说这道菜起源于奥斯曼帝国时期,后来被传播到欧洲,慢慢加入了当地的食材元素,甚至现在流行于各种cafe的brunch宠儿'baked egg'也是shakshuka的后代。 说起中东菜大家可能不太有共鸣,总觉得他们吃得东西不忍直视,或许是我们不了解的关系吧。我想,每个历史悠久的地域,他们的食物一定是美味的,几千年的沉淀,这些最基础的东西一定是发展的最完善的,代表着那个地方的文化传承。

番茄焗蛋Shakshuka,一家人的周末brunch
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个, 切碎洋葱
  • 1大勺哈利萨辣椒酱 (harissa)
  • 1大勺孜然粉
  • 1大勺芫荽籽粉
  • 1大勺辣椒粉
  • 1把,切碎欧芹或香菜 1把
  • 6个番茄
  • 6个鸡蛋
  • 6瓣, 切碎蒜
  • 适量胡椒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

164.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

959.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

煮一锅开水,把番茄屁股切个「十字」后放进去泡几分钟,然后去皮,切小丁。取一个平底锅大火热油,放入洋葱和蒜炒5-10分钟至软。放入孜然粉、辣椒粉、芫荽籽粉、盐、胡椒炒30秒至出香味。放入番茄丁,搅匀后盖上盖子15分钟左右至番茄软懒,这时如果有哈利萨辣椒酱可以放1勺,没有也没关系。

2

番茄应该已经变成浆装了,转小火,打开盖子,用勺子在番茄里挖小孔然后把鸡蛋一一倒入,然后再盖上盖子3分钟左右,到鸡蛋白开始凝固即可(不要太凝固因为离火后余温还会持续让鸡蛋变熟一些)。关火后撒上欧芹或香菜叶即可。

3

连鸡蛋带番茄一起铲到盘子里,配面包吃超级满足!!

4

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5

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